1、篮球是非常依赖跑跳的运动，33岁的年纪运动机能肯定会下滑，这是谁都无法避免的规律不过易建联33岁了，依旧在CBA是大杀四方，本赛季场均20+10的数据，广东战绩也是联盟榜首，如果不出意外他将拿下MVP那么是什么让易建联巅峰这么久，看了下面5张照片你就有答案休赛期就是球员的假期，这个时候大；尽管扣篮技术出色，扣篮大赛却常以意外落败告终他的成功取决于能否调整投篮稳定性，增强身体对抗，以及在经验上的积累总的来说，怀特是一位拥有全面能力的球员，关键在于如何合理运用他的弹跳速度视野和控球能力虽然他在职业联赛中面临挑战，但他的传奇故事和潜力仍然让人充满期待；加强力量方法正握弯举一般用杠铃，主要锻炼目标是前臂伸指肌群即前臂外侧，以及上臂的肱肌等，一般采用站姿目标肌群前臂肌群 这一练习主要是锻炼伸腕肌伸指肌，同时锻炼肱桡肌肱肌，对肱二头肌也有轻度锻炼作用进行前臂肌群的锻炼，可以确保投篮动作的稳定性，哑铃杠铃来锻炼，绝大部分。

2、长个子，提高有氧能力 虽然打篮球对身体的发育各方面都有好处，但最大的好处应该是长个子和提高有氧能力因为篮球是个“高人”运动，长得高或跳得高都是优势一场比赛下来，跳的次数可高达200多次，骨骼所得的生物力学信号则是“要生存，得往上长”提高感统能力 研究表明，很多现代心理或发育疾病；例如，在某些国际比赛中，我们可以看到周琦在与国外强壮内线球员的对抗中，有时会因为力量不足而难以占据有利位置，或者在争抢篮板时容易被对手挤开这不仅影响了他在防守端的表现，也可能限制了他在进攻端的发挥当然，身体对抗能力并非完全由天生的力量决定，还可以通过后天的训练和技巧提升来弥补；杜兰特虽然已经回归国内，但是周琦的发展想象空间仍然巨大，毕竟周琦还年轻，只要把自己的身体素质提升上去，通过在CBA的磨炼，快速练就一身强壮的肌肉，提高自己的对抗能力和防受伤的能力，相信一定会有NBA球队向他伸出橄榄枝，重返NBA也是不无可能阶段要做的，就是明确自己的目标，在此祝周琦将来越来越好；他寄希望于一大批渴望在CBA打球的CUBA球员他只是努力学习，努力练习两年多来，他一直在努力做两件事，一是增肥，二是提高防守能力刚进CBA的时候，郭凯体重只有95公斤，远远不能适应CBA的对抗，所以他花了两年多时间增加力量，体重增加到105公斤有了身体对抗能力后，他想打更多的比赛，于是不遗。

3、周琦身高2米17，体重95KG，要知道NBA的最强175小托马斯体重就达到了83KG周琦的确太瘦了，内线对于体重的要求还是比较高，对抗能力是首要的然而NBA历史上最出名的两个“瘦子”他们的职业生涯都不是很完美，所以说周琦要抓紧增重了在CBA还能勉强支撑的住，但到了NBA面对怪人林立的内线球员周琦难以觅得；在饮食方面，中国篮球运动员没有NBA球员做的合理和专业，因为没有合理健康的饮食计划在训练方面，也不如NBA科学合理这就是为什么姚明易建联进入NBA后肌肉暴涨，而国内CBA球员练不出肌肉的原因因为在场上，一个强壮的身体，对于篮球运动员来说是十分重要的，希望中国篮球队以后能够注重增强运动员的体质。